요즘 부모님이 자꾸 같은 말을 반복하거나, 물건을 둔 곳을 잊으시면 ‘혹시 치매 아닐까’ 걱정부터 앞서죠. 치매 테스트 20문항은 전국 보건소와 치매안심센터에서 배포하는 자가진단 체크리스트예요.
집에서 1~2분이면 해볼 수 있고, 결과에 따라 병원에 갈지 판단하는 첫 기준이 돼요. 건망증인지 치매 초기인지 궁금하다면 아래 문항을 하나씩 체크해 보세요.
글의 순서
1. 치매 테스트 20문항, 직접 체크해 보세요
최근 6개월간 아래 항목에 해당되는 게 있으면 체크하세요. 각 문항 1점, 총 20점 만점이에요.
| 번호 | 문항 | 체크 |
|---|---|---|
| 1 | 어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다 | ☐ |
| 2 | 며칠 전에 들었던 이야기를 잊는다 | ☐ |
| 3 | 반복되는 일상생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기 힘들다 | ☐ |
| 4 | 본인에게 중요한 사항을 잊을 때가 있다 | ☐ |
| 5 | 대화 중 내가 무슨 말을 하고 있었는지 잊는다 | ☐ |
| 6 | 약속을 하고도 잊는 경우가 있다 | ☐ |
| 7 | 이야기 도중 같은 이야기를 반복하는 경향이 있다 | ☐ |
| 8 | 어떤 일을 해놓고 잊어버려 다시 하는 경우가 있다 | ☐ |
| 9 | 물건을 둔 곳을 몰라 찾는 경우가 있다 | ☐ |
| 10 | 하고 싶은 말이나 표현이 금방 떠오르지 않는다 | ☐ |
| 11 | 물건 이름이 금방 생각나지 않는다 | ☐ |
| 12 | 개인적인 편지나 사무적인 서류를 쓰기 힘들어졌다 | ☐ |
| 13 | 갈수록 말수가 줄어드는 경향이 있다 | ☐ |
| 14 | 책을 읽을 때 같은 문장을 여러 번 읽어야 이해가 된다 | ☐ |
| 15 | 텔레비전에 나오는 이야기를 따라가기 힘들다 | ☐ |
| 16 | 전에 가본 장소를 기억하지 못한다 | ☐ |
| 17 | 길을 잃거나 헤맨 적이 있다 | ☐ |
| 18 | 계산 능력이 떨어졌다 | ☐ |
| 19 | 돈 관리를 하는 데 실수가 있다 | ☐ |
| 20 | 과거에 쓰던 기구 사용이 서툴러졌다 | ☐ |
체크한 문항 수를 세어보세요. 1문항당 1점이에요.
2. 점수별 해석, 몇 점부터 걱정해야 할까?
이 테스트는 의료 진단이 아니라 선별 도구예요. 결과는 참고용이고, 정확한 판단은 전문의 검사가 필요해요.
0~4점이면 정상 범위예요. 누구나 가끔 깜빡할 수 있으니 크게 걱정하지 않아도 돼요. 5~9점이면 경도인지장애 가능성이 있어요. 바로 치매는 아니지만, 인지 기능이 조금씩 떨어지고 있을 수 있으니 정기적으로 확인하는 게 좋아요. 10점 이상이면 치매 가능성이 높은 단계예요. 가까운 치매안심센터나 신경과 전문의를 찾아 정밀검사를 받아보세요.
3. 건망증이랑 치매, 뭐가 다른 건가요?
가장 큰 차이는 ‘잊었다는 사실을 아느냐’예요. 열쇠를 어디 뒀는지 잊었는데 “아, 어디 뒀더라?” 하고 찾으면 건망증이에요. 열쇠를 잃어버렸다는 사실 자체를 모르거나, “누가 가져갔다”고 생각하면 치매를 의심해야 해요.
건망증은 힌트를 주면 기억이 돌아오지만, 치매 초기에는 힌트를 줘도 기억을 떠올리지 못해요. 같은 질문을 30분 안에 반복하거나, 평소 익숙하던 길에서 갑자기 헤매기 시작한다면 테스트 점수와 상관없이 전문가 상담을 받아보는 게 안전해요.
4. 무료로 정밀검사 받는 방법
치매 테스트 20문항에서 점수가 높게 나왔다면, 다음 단계로 무료 정밀검사를 받을 수 있어요. 만 60세 이상이면 전국 치매안심센터에서 치매인지선별검사(CIST)를 무료로 해줘요. 선별검사 결과 치매가 의심되면 신경심리검사까지 무료로 이어져요.
65세 이상이라면 2년에 한 번 받는 국가건강검진에 치매선별검사가 포함되어 있으니 따로 시간을 내지 않아도 돼요. 치매 관련 궁금한 점은 치매상담콜센터 1899-9988로 전화하면 24시간 365일 상담받을 수 있어요.
📞 치매상담콜센터 1899-9988 (24시간)
※ 이 글에 포함된 치매 테스트 20문항은 전국 보건소·치매안심센터에서 배포하는 자가진단 체크리스트를 기반으로 정리한 것이며, 의료적 진단을 대체하지 않습니다. 정확한 진단은 신경과 전문의 또는 치매안심센터를 통해 받으시기 바랍니다.
맺음말
치매 테스트 20문항은 진단이 아니라 출발점이에요. 점수가 높게 나왔다고 바로 치매라는 뜻은 아니지만, 초기에 발견할수록 진행 속도를 늦출 수 있으니 미루지 말고 확인해 보세요. 부모님이 걱정된다면 이 체크리스트를 같이 해보는 것만으로도 좋은 시작이에요.
함께 읽으면 좋은 글
